Come la tecnologia influenza il sonno: infografica

Sei sempre stanco, fai fatica ad addormentarti e quando lo fai non riposi in modo adeguato? Forse il tuo problema è la tecnologia! Oggi vediamo un’infografica di BigBrandBeds che parla della relazione fra disturbi del sonno e dipendenza da apparecchiature moderne. Secondo la National Sleep Foundation il 63% delle persone intervistate ha dichiarato di non riuscire a recuperare energie durante la notte e ben il 15% delle persone tra i 19 e i 64 anni dorme meno di 6 ore nei giorni lavorativi. Ma cosa causa questi problemi di insonnia? Mandare messaggi via whatsapp, email, guardare telefilm e video su YouTube non ti permette di raggiungere il giusto grado di relax per assicurarti una nottata nel mondo di Morfeo. E i dati sono allarmanti: addirittura il 95% usa device elettronici nell’ora che precede il riposo notturno! Dormire a sufficienza è fondamentale per non rischiare di andare incontro a problemi fisici come stati depressivi, problemi cardiovascolari, diabete o obesità. Vuoi scoprire di più? Leggi l’infografica qui sotto: